Clube do Leitor: Sua trajetória profissional começou na área da saúde e, posteriormente, passou por uma transição em direção ao estudo do comportamento humano, da metaconsciência e das virtudes. O que provocou essa mudança e em que momento a escrita passou a fazer parte desse caminho?
Jorge Scarasati: Desde os 16 anos eu já era curioso e buscava conhecimento a respeito dos potenciais da mente humana alinhados ao que poderia representar a verdadeira evolução do ser humano. Estudava budismo, meditação e técnicas de cura já nesta época, mas foi durante a graduação que comecei a ter contato mais sistemático com as bases científicas do funcionamento do corpo e do sistema nervoso.
Então o estudo sobre o comportamento humano, a metaconsciência e as virtudes sempre esteve presente, e há cerca de 15 anos comecei a exercitar a escrita para facilitar a organização das ideias e como forma de melhorar minhas dificuldades de comunicação e de interação sociais (sou neurodivergente e sempre tive dificuldades nessas áreas).
Mas o momento em que realmente entendi que seria possível escrever e publicar livros foi na pandemia, pois percebi que aquilo que eu tinha de conhecimento poderia ajudar muitas pessoas a lidar melhor com suas dificuldades e também na construção de uma vida com mais significado.
Clube do Leitor: Átimos de Amor nasce de uma expressão que também sintetiza a proposta central da obra. O que são, afinal, os “átimos de amor” e como você chegou a esse conceito?
Jorge Scarasati: De forma simples, os Átimos de Amor são uma prática para aprendermos a perceber o amor que já se manifesta nos pequenos acontecimentos do cotidiano, especialmente através das virtudes, mas que muitas vezes passa despercebido enquanto atravessamos a vida no automático.
O conceito nasceu da seguinte pergunta: “O que seria simples de colocar em prática e capaz de promover dentro das pessoas uma mudança de comportamento, no sentido de agir através do amor e das virtudes ao invés do egoísmo?”
Nos Códigos de Lumna, chamo de “Átimo” esse pequeno instante de percepção, como um “opa, espera aí” em que algo que estava acontecendo automaticamente passa a ser percebido. Essa percepção nem sempre é suficiente para mudar o que faremos, mas pode abrir a possibilidade de um pequeno espaço no qual conseguimos observar melhor nossa experiência e, em algumas situações, escolher uma resposta mais construtiva.
Os Átimos de Amor são uma maneira simples e cotidiana de começar a exercitar essa capacidade, utilizando as virtudes como direção.
Clube do Leitor: O livro parte de uma questão bastante contemporânea: vivemos cercados por estímulos digitais, ansiedade, pressa e respostas quase automáticas. Na sua percepção, o que esse modo de vida tem feito com nossa capacidade de estar verdadeiramente presentes?
Jorge Scarasati: Essa resposta poderia levar muitas páginas, mas para simplificar, podemos dizer que o funcionamento automático não é nosso inimigo. Precisamos dele para viver, pois seria inviável deliberar conscientemente sobre cada ação do dia. O problema aparece quando pressa, sobrecarga, distração e determinados hábitos fazem com que atravessemos situações importantes sem perceber suficientemente o que está acontecendo ao nosso redor e dentro de nós, limitando consideravelmente nosso potencial evolutivo.
Às vezes só percebemos depois: “eu não precisava ter respondido daquela maneira”, “eu nem ouvi direito o que aquela pessoa estava dizendo” ou “aquele momento era importante e eu não estava realmente presente”.
É justamente essa diferença entre estar vivendo uma experiência e perceber como estamos participando dela que me interessa. E é nesse território que começamos a introduzir a metaconsciência.
Clube do Leitor: Você se apresenta como uma Pessoa Altamente Sensível (PAS), e essa experiência também atravessa sua escrita. De que maneira a alta sensibilidade influenciou sua compreensão das emoções, das relações humanas e, posteriormente, a construção de Átimos de Amor?
Jorge Scarasati: Minha experiência de sensibilidade influenciou profundamente a forma como observo e percebo o mundo. Desde muito cedo percebo detalhes, padrões e nuances das situações e também sinto que determinadas experiências me afetam com bastante intensidade. Isso tem custos, especialmente sobrecarga, isolamento e cansaço, mas também se tornou parte importante e impulsionadora da minha curiosidade e vontade de aprender cada dia mais sobre a evolução dentro das relações humanas.
Se por um lado os comportamentos egoístas, agressivos e mal-intencionados me afetam profundamente, por outro lado eu também comecei a perceber que alguns dos momentos que mais me tocavam positivamente não eram necessariamente grandes acontecimentos, mas pequenos gestos de cuidado, coragem, paciência, ternura, escuta ou generosidade. Foi a percepção do poder desses pequenos instantes sobre meu estado mental e emocional que contribuiu para aquilo que posteriormente passei a chamar de Átimos de Amor.
Clube do Leitor: Em sua abordagem, neurociência, espiritualidade e experiência humana aparecem em diálogo. Como construir essa aproximação sem transformar questões complexas em respostas simplificadas ou fórmulas prontas de desenvolvimento pessoal?
Jorge Scarasati: É importante dizer que nosso interesse está no diálogo entre esses campos, não em fazer um deles “provar” o outro, muito menos estabelecer algum tipo de verdade absoluta diante dessas fantásticas fontes de conhecimento.
A proposta do livro e da série Os Códigos de Lumna é construir uma interpretação própria dessas fontes de conhecimento oferecendo recursos gradualmente mais profundos para que os leitores e alunos possam colocar em prática diante das dificuldades e oportunidades que a vida oferece, sempre buscando pelo caminho do amor e das virtudes.
Nossa intenção não é apresentar fórmulas prontas, mas antes de explicarmos com maior profundidade e complexidade os mecanismos que envolvem esse enorme potencial da metaconsciência como ferramenta capaz de ajudar cada pessoa a enxergar e construir o seu próprio caminho evolutivo, decidimos iniciar este caminho através da prática dos Átimos de Amor.
A proposta é facilitar os primeiros passos dentro dessa jornada, que aparentemente pode até parecer simples, mas é resultado de muitos anos de estudo, pesquisa e observação dos comportamentos humanos, os quais serão aprofundados nos próximos livros.
Na verdade entendo que é exatamente através dessa aparente simplicidade que os átimos de amor apresentam, que encontramos a beleza de que o amor não precisa ser compreendido em sua complexidade para provocar grandes transformações, ele precisa ser colocado em prática nos pequenos instantes.
Clube do Leitor: Um dos pontos apresentados na obra é a possibilidade de interromper padrões automáticos por meio da atenção voluntária e desenvolver maior regulação emocional. Como esse processo pode ser percebido nas pequenas situações do cotidiano?
Jorge Scarasati: No livro propomos uma prática progressiva que hoje gosto de resumir em três movimentos: testemunhar, receber e gerar.
Primeiro aprendemos simplesmente a perceber manifestações de virtudes ao nosso redor: alguém exercendo paciência, cuidado, coragem, generosidade, solidariedade ou escuta genuína, por exemplo. Depois começamos a reconhecer quando essas manifestações chegam até nós e a perceber também como elas nos afetam.
O movimento mais desafiador acontece quando voltamos essa percepção para nós mesmos. Diante de uma irritação, de um desejo, de um impulso ou de uma reação automática, às vezes conseguimos perceber: “opa, olha o que está acontecendo comigo agora”.
Essa percepção não garante que conseguiremos nos regular, mas pode abrir um pequeno espaço para reconsiderar o que faremos com aquilo que estamos sentindo. Quando isso acontece, passamos a ter a possibilidade de perguntar: qual virtude seria interessante de manifestar nesta situação?
E então, diante da irritação podemos escolher a paciência, diante do prazer podemos escolher a disciplina, diante a procrastinação podemos escolher dar um pequeno passo por vez.
É aí que deixamos progressivamente de apenas testemunhar ou receber Átimos de Amor e começamos também a tentar gerá-los.
Clube do Leitor: Átimos de Amor inaugura a série Os Códigos de Lumna. O que significa “Lumna” dentro do projeto e que universo você pretende desenvolver nos próximos volumes?
Jorge Scarasati: Lumna remete à ideia de luz e, dentro do projeto, representa justamente a ampliação daquilo que conseguimos perceber sobre nós mesmos e sobre a maneira como participamos da vida.
Átimos de Amor é a porta de entrada mais experiencial dessa proposta. Os próximos trabalhos aprofundam perguntas que o primeiro livro começa a despertar: por que tantas vezes sabemos como gostaríamos de agir e fazemos outra coisa? Afinal, o quanto do meu comportamento é realmente automático? Por que em alguns momentos conseguimos perceber nossos automatismos e em outros não? O que influencia nossa capacidade de autorregulação? E como podemos direcionar nossas escolhas para aquilo que realmente promove a transformação pessoal e coletiva?
A metaconsciência, as virtudes e a compreensão dos nossos processos automáticos formam alguns dos eixos centrais dessa investigação.
Clube do Leitor: Depois de percorrer as reflexões e práticas propostas em Átimos de Amor, qual transformação você gostaria que permanecesse no leitor quando ele chegasse à última página?
Jorge Scarasati: Eu gosto de pensar que a última página representa um começo. Se uma semente pudesse permanecer, gostaria que fosse a percepção de que não precisamos esperar grandes acontecimentos para começar a perceber o amor que já se manifesta e que é capaz de transformar nossa relação com a própria vida.
Às vezes a transformação pode começar em um instante muito pequeno: “opa, espera aí”.
Perceber que estou irritado antes de responder. Perceber que alguém está tentando falar comigo e eu não estou realmente escutando. Reconhecer um gesto de cuidado que normalmente passaria despercebido. Notar que estou repetindo uma reação que depois provavelmente vou lamentar.
Nem sempre perceber será suficiente para mudar aquilo que faremos. Mas algumas vezes essa percepção abre um pequeno espaço onde uma nova possibilidade aparece.
Se o leitor terminar o livro percebendo mais desses pequenos espaços, e entendendo que pode utilizá-los para participar mais conscientemente da maneira como vive, escolhe e se relaciona, acredito que Átimos de Amor já terá cumprido uma parte muito importante de seu propósito.
Porque acreditamos que grandes transformações realmente possam começar nesses pequenos instantes.